So bekommen Sie Ihre Pollenallergien zu Hause in den Griff
Acht Tipps für kurz- und langfristige Hilfe
Acht Tipps für kurz- und langfristige Hilfe
Der Frühling ist im Anmarsch und damit endlich auch die wärmeren Temperaturen. Wir freuen uns alle schon darauf, wieder mehr Zeit draußen zu verbringen. Der Frühlingsbeginn bedeutet für alle Pollenallergiker allerdings auch Niesattacken, eine juckende Nase und tränende Augen.
Pollenallergien können leider nicht geheilt, aber zumindest die Symptome reduziert werden. Im folgenden finden Sie Tipps und Tricks, wie Sie Zuhause den Umgang mit der Allergie optimieren können.
Es gibt über 30 verschiedene Pollenarten. Diese stammen nicht nur von Bäumen, sondern auch von Gräsern und Kräutern. Allergiker reagieren auf unterschiedlichen Pollenarten.
Im nachstehenden Pollenkalender finden Sie einen Überblick über die durchschnittliche Pollensaison in Europa und welche Pollenarten wann am häufigsten vorkommen.
| JAN | FEB | MÄR | APR | MAI | JUN | JUL | AUG | SEP | OKT | NOV | DEZ | |
| Baumpollen (einschl. Erle, Hasel und Birke) | X | X | X | X | X | X | X | |||||
| Gräserpollen (einschl. Roggen, Wiesen-Lieschgras und Wiesen-Rispengras) | X | X | X | X | ||||||||
| Kräuterpollen, u.a. Brennnessel, Beifuss und Beifussblättriges Traubenkraut (Ambrosia) | X | X |
Der Frühling ist die Hauptpollenzeit! Pollen sind sehr häufig der Auslöser für saisonbedingte Allergien. Auf der ganzen Welt leiden ca. 8 % (19,2 Millionen) der Erwachsenen und ca. 7 % (5,2 Millionen) der Kinder an Pollenallergien.
Wenn Sie unter den Symptomen einer Pollenallergie leiden, gibt es mehrere Möglichkeiten, die Pollenbelastung zu reduzieren, um damit die Allergiesymptome zu reduzieren.
Im Folgenden finden Sie acht Möglichkeiten, wie Sie Ihre Symptome lindern können - von einfachen Maßnahmen, die Sie innerhalb von fünf Minuten durchführen können, bis hin zu langfristigen Lösungen.
Der einfachste Weg, um zu verhindern, dass Pollen in Ihre vier Wände gelangen. Für den Fall, dass Sie die Fenster doch öffnen müssen, sollten Sie dies früh am Morgen oder spät am Abend tun, wenn die Pollenbelastung geringer ist. 2
Reinigen Sie regelmäßig Ihre Innenräume um Pollen und andere Allergene zu reduzieren. Die Verwendung eines Staubsaugers mit HEPA-Filter kann zudem Pollen, Staubmilben und andere kleine Partikel minimieren. 4
In Teppichen können sich Pollen leicht ansammeln, vor allem in solchen mit langen Fasern (Langflorteppiche). 8
An Haaren und Kleidung können sich Pollen festsetzen. Eine Dusche nach einem Aufenthalt im Freien kann Allergene wegspülen. Außerdem kann heißes Wasser bei einer verstopften Nase helfen. 3
Reinigen Sie Ihre Bettwäsche regelmäßig mit warmen Wasser, besonders während der Pollensaison kann dies hilfreich sein, um Pollen und Allergene zu reduzieren. 5
Beides kann helfen, die Feuchtigkeit in Ihrem Zuhause zu reduzieren, da Schimmelsporen ebenfalls Allergiesymptome auslösen können. 7
Haustiere mit Freigang tragen in ihrem Fell Pollen in Ihr Zuhause. Durch regelmäßige Fellpflege und Abwischens des Fells mit einem feuchten Tuch reduzieren Sie die Anzahl der Allergene, die Ihr Vierbeiner in den Wohnraum trägt. 6
Ein Pollenfilter filtert Pollen und andere Allergene aus der Luft heraus. Für eine einwandfreie Funktion sollte er regelmäßig ausgetauscht werden. 9,10
Falls Sie noch kein Komfort-Lüftungssystem mit Wärmerückgewinnung besitzen, lohnt sich die Investion in eines. Der Kauf und die Installation sind zwar mit Kosten verbunden, jedoch ist ein Komfort-Lüftungssystem eine effektive und langfristige Lösung zur Reduzierung von Pollen und Allergenen in Ihrem Zuhause. Die Kombination aus einer Komfortlüftung und einem Pollenfilter stellt sicher, dass Sie allzeit frische und gefilterte Luft genießen, trotz geschlossener Fenster.
Finden Sie heraus, welches Komfort-Lüftungssystem zu Ihnen passt
Der richtige Umgang mit einer Pollenallergien muss erlernt werden und was bei einer Person funktioniert, muss nicht zwangsweise bei einer anderen Person helfen.
Seien Sie geduldig und probieren Sie Verschiedenes aus. Sie werden herausfinden, was für Sie am besten funktioniert. Wir hoffen, dass die Tipps dazu beitragen, Ihre Pollenbelastung zu reduzieren und Sie so den Frühling in vollen Zügen genießen können.
Komfort-Lüftungssysteme tragen zu einem gesunden und komfortablen Wohlfühlklima bei, indem sie belastete Raumluft mit frischer Außenluft austauschen.
In die Komfortlüftung kann ein «Pollenfilter-Set» integriert werden. Es enthält einen besonders feinmaschigen Filter, der sicherstellt, dass Pollen und (Fein-)Staub draußen bleiben und nicht in die Innenräume gelangen.
1 Website des European Aeroallergen Network: www.polleninfo.org & Asthma and Allergy Foundation of America. (2021). Allergy Proof Your Home.
2 American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. (2021). Tips to Remember: Allergy-Proof Your Home. Abgerufen von https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/allergy-proof-your-home
3 Asthma and Allergy Foundation of America. (2021). Allergy Proof Your Home.
4 «Indoor Air Quality: Use a Vacuum Cleaner with a HEPA Filter» EPA, https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/indoor-air-quality-use-vacuum-cleaner-hepa-filter
5 Mayo Clinic. (2021). Allergies: Self-care.
6 «Allergies to Pets» American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AAAAI), https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/pet-allergy
7 American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. (2021). Tips to Remember: Allergy-Proof Your Home.
8 Asthma and Allergy Foundation of America. (2021). Allergy Proof Your Home.
9 American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. (2021). Tips to Remember: Allergy-Proof Your Home.
10 Mayo Clinic. (2021). Allergies: Self-care. & Allergy and Air. (n.d.). The Benefits of Using a Pollen HRV Filter for Allergies.
